Nola egin azala zaintzeko ohitura osasungarriak

Zure azala zure osasuna islatzen du.Hori zaintzeko, ohitura osasuntsuak sortu behar dituzu.Azala zaintzeko oinarri batzuk daude.

Garbi egon.Garbitu aurpegia egunean bi aldiz: goizez eta gauez oheratu aurretik.Zure azala garbitu ondoren, jarraitu toner eta hidratatzaile batekin.Tonerrek garbitzean galdu dituzun olio, zikinkeria eta makillaje arrasto finak kentzen laguntzen dute.Bilatu zure azal motara egokitutako hidratatzaile bat: lehorra, normala edo koipetsua.Bai, larruazal koipetsuak ere hidratatzaileak onura ditzake.

Blokeatu eguzkia.Denborarekin, eguzkiaren erradiazio ultramorearen (UV) esposizioak aldaketa asko eragiten ditu zure larruazalean:

• Adin puntuak
• Hazkunde onberak (ez minbiziak) keratosi seborreikoa bezalakoak
• Kolore aldaketak
• Freckles
• Minbizi aurreko edo minbizi-hazkundeak, esaterako, zelula baso-zelulen kartzinoma, ezka-zelulen kartzinoma eta melanoma
  
• Zimurrak

Arrazoizko dieta:Jan fruta eta barazki fresko gehiago bitaminatan aberatsak, eta horrek azala hezeagoa eta leunagoa izan dezake.Edan esne gehiago proteina-eduki handia duelako eta larruazalean elikadura-efektu ona duelako.Aldi berean, garrantzitsua da olio altua, azukre altua eta elikagai pikanteen ingesta kontrolatzea, elikagai hauek larruazaleko gehiegizko jariapena susper dezakete eta sebumaren konposizioa alda dezaketelako..

Bizitzaren doikuntza: TGauza nagusia lana eta atsedenaldia erregularra izatea da, nahikoa lo egitea, berandu egotea saihestea eta aldarte zoriontsua mantentzea.Gauez lo egiten duzunean, azala autokonpon daiteke.Berandu egoteak eta tentsio mentala sentitzeak nahasmendu endokrinoak, larruazal tristea eta akne erraza sor ditzake.

Oinarrizko printzipio hauek jarraituz azala osasuntsu mantentzen lagun zaitzake.Hala ere, kontuan izan pertsona ezberdinek azal mota eta arazo desberdinak izan ditzaketela, beraz, arreta-metodo desberdinak behar izatea.Larruazaleko arazo edo arazo iraunkorrak aurkitzen badituzu, gomendatzen da dermatologo edo estetika profesional batekin kontsultatzea aholkuak eskatzeko.