Zure azalak zure osasuna islatzen du. Zaintzeko, ohitura osasungarriak sortu behar dituzu.Larruazala zaintzeko oinarrizko zenbait gauza daude.
Egon garbiGarbitu aurpegia egunean bi aldiz — behin goizean eta behin gauean oheratu aurretik. Azala garbitu ondoren, erabili toniko eta hidratatzaile bat. Tonikoek garbiketan galdu dituzun olio, zikinkeria eta makillaje arrasto finak kentzen laguntzen dute. Bilatu zure azal motarako hidratatzaile bat — lehorra, normala edo koipetsua. Bai, azal koipetsuak ere onura izan dezake hidratatzaile batetik.
Blokeatu eguzkia.Denborarekin, eguzkiaren erradiazio ultramorearen (UV) eraginpean egoteak aldaketa asko eragiten ditu zure azalean:
- Adin-orbanak
- Hazkunde onberak (ez-kantzerigenoak), hala nola keratosi seborreikoa
- Kolore aldaketak
- Pekak
- Hazkunde prekanzerosoak edo minbizidunak, hala nola zelula basalen kartzinoma, zelula ezkatatsuen kartzinoma eta melanoma
- Zimurrak
Dieta arrazoizkoa:Jan bitaminaz aberatsak diren fruta eta barazki fresko gehiago, azala hidratatuagoa eta leunagoa izan dadin. Edan esne gehiago, proteina asko duelako eta azala elikatzeko efektu ona duelako. Aldi berean, garrantzitsua da koipe asko, azukre asko eta janari pikanteak kontrolatzea, janari horiek azalaren gehiegizko jariapena estimulatu eta seboaren osaera alda dezaketelako..
Bizitzaren egokitzapena: TGarrantzitsuena ohiko lana eta atsedena izatea da, nahikoa lo egitea bermatzea, berandu arte ez egotea eta umore ona mantentzea. Gauez lo egitean, azala bere kabuz konpondu daiteke. Berandu arte ez egoteak eta mentalki tentsioa sentitzeak erraz sor ditzake nahasmendu endokrinoak, azal tristea eta aknea erraz agertzea.
Oinarrizko printzipio hauek jarraitzeak azal osasuntsua mantentzen lagun zaitzake. Hala ere, kontuan izan pertsona ezberdinek azal mota eta arazo desberdinak izan ditzaketela, beraz, zaintza metodo desberdinak behar izan daitezkeela. Azaleko arazo edo arazo iraunkorrak badituzu, gomendagarria da dermatologo edo estetizista profesional batekin kontsultatzea aholku eske.
Argitaratze data: 2024ko urtarrilaren 19a
