Nola egin larruazala zaintzeko ohitura osasuntsuak

Zure larruazala zure osasuna islatzen du. Zaintzeko, ohitura osasuntsuak eraiki behar dituzu.Larruazala zaintzeko oinarrizko oinarriak daude.

Garbitu. Garbitu aurpegia egunean bi aldiz - goizean eta behin gauean oheratu aurretik. Zure larruazala garbitu ondoren, jarraitu toner eta hidratatzaile batekin. Tonerrek garbiketa egitean galdu izan dituzun olio, zikinkeria eta makillaje arrasto finak kentzen laguntzen dute. Bilatu zure larruazal motarengana bideratutako hidratatzailea - lehorra, normala edo koipetsua. Bai, larru koipetsua ere hidratatzaile baten onura izan daiteke.

Eguzkia blokeatu.Denborarekin, eguzkiaren erradiazio ultramorearekiko (UV) esposizioak zure larruazalean aldaketa ugari eragiten ditu:

• Adin lekuak
• Seborrheic keratosis bezalako hazkunde onak (ez -ik gabeak)
• Kolore aldaketak
• Askeak
• Zelulen kartzinoma basala, zelula squamous kartzinoma eta melanoma bezalako hazkundeak
  
• Zimurrak

Zentzuzko dieta:Jan bitaminetan aberatsak diren fruta eta barazki freskoagoak, larruazala hidratatu eta leunagoa izan daiteke. Esne gehiago edan proteina handiko edukia daukan eta larruazalean efektu elikagarri ona du. Aldi berean, garrantzitsua da olio altuko, azukre altua eta elikagai pikanteen kontsumoa kontrolatzea, elikagai horiek larruazaleko sekrezio gehiegizkoa suspertzen baitute eta Sebum-en konposizioa aldatzea.

Bizitza doikuntza: TGauza nagusia da ohiko lana izatea eta atseden hartzea, lo nahikoa bermatzea, berandu egon ez dadin eta umore zoriontsua mantentzea. Gauez lo egitean, larruazala auto konpon daiteke. Berandu egoteak eta adimen tentsioa sentitzea erraz ekar dezake nahaste endokrinoak, azala tristea eta akne erraza.

Oinarrizko printzipio hauek jarraituz larruazal osasuntsua mantentzen lagun dezake. Hala ere, kontuan izan jende desberdinek larru mota eta gai desberdinak izan ditzaketela, beraz, arreta metodo desberdinak behar dira. Larruazaleko arazo edo arazo iraunkorrak topatzen badituzu, gomendagarria da dermatologo edo estetika profesionala kontsultatzea aholkuak lortzeko.