1. ZER DA SAUNA MANTA INFRAGORRI BAT?
Sauna-manta infragorria manta eramangarri eta trinkoa da, sauna tradizional baten onura guztiak modu erosoagoan eskaintzen dizkizuna. Beroarekiko erresistenteak diren materialez egina dago eta bero infragorriak igortzen ditu izerdia sustatzeko, gorputzaren tenperatura igotzeko eta sendatzea eta konponketa sustatzen laguntzeko.
2. ZEINTZUK DIRA SAUNA MANTA INFRAGORRIEN ONURAK?
Infragorrien sauna-mantek onura ugari eskaintzen dituzte, osasuna eta ongizatea hobetzen laguntzen dutenak. Onura horien artean, besteak beste, hauek daude:
Desintoxikazioa
Minaren arintzea
Erlaxazioa
Estresa murriztea
Loaren hobekuntza
Larruazalaren osasun hobetua
Sistema immunologikoa indartua
Osasun kardiobaskularra hobetzea
Sauna-manten bero infragorri sakonak giharretako mina, artikulazioetako mina eta zurruntasuna arintzen lagun dezake. Horrek odol-zirkulazio hobea sustatzen du, eta horrek hantura murrizten eta mina arintzen laguntzen du.
Infragorrien sauna-mantek muskuluak erlaxatzen eta tentsioa murrizten lagun dezakete, eta horrek onuragarriak bihurtzen ditu muskulu-mina edo muskulu-zurruntasun kronikoa duten pertsonentzat.
3. KONPARAZIOA: ARGI INFRAGORRIEN TERAPIA VS. BERO-MANTA TRADIZIONALA
Manta/konpresa termikoek gainazaleko beroa eskaintzen duten arren, ehunen sakoneko sendatzean duten eragina mugatua izan daiteke infragorri terapiarekin alderatuta. Argi infragorriak azalaren gainazalaren azpian milimetro batzuk sartzeko duen gaitasunak aukera hobea bihurtzen du mina arintzeko eta azalaren azpian ehunen birsorkuntza azkarrago eta sakonago bilatzen dutenentzat.
4. NOIZ ERABILI INFRAGORRIA: DENBORAK GARRANTZITSUA DA
Hasi poliki eta pixkanaka iraupena eta potentzia mailak handituz, batez ere hasiberrientzat edo osasun arazo zehatzak dituztenentzat. Infragorrien iraupena gomendatua 15-20 minutukoa da, eta itxaron gutxienez 6 ordu saioen artean.
Abisua - kontuz ibili eta saihestu entrenamendu biziak saio baten ondoren berehala, emaitzekin ohitu arte.
5. INFRAGORRIEN KONTRAINDIKAZIOAK
Infragorri argiaren terapia erabili aurretik, kontuan izan kontraindikazioak segurtasuna bermatzeko. Saihestu infragorrien terapia minbizi aktiboa, tumoreak edo zauri irekiak badituzu, arrisku potentzialak saihesteko. Haurdun dauden pertsonek infragorrien terapia saihestu behar dute, fetuaren garapenean dituen ondorio ziurgabeengatik. Ez da gomendagarria infragorrien terapia erabiltzea sukarrarekin, gaixotasun kardiobaskular larrietarako, infekzio aktiboetarako edo beroarekiko sentikortasun handikoa denean. Odoljario-nahasmenduak dituztenek, odola mehetzeko botikak hartzen dituztenek edo nerbio-sistemako nahasmendu batzuk dituztenek ere infragorrien terapia saihestu behar dute. Kontuz ibiltzea lehenesten da erabilera segurua eta eraginkorra bermatzeko.
Argitaratze data: 2024ko uztailak 29
