1.ZER DA SAUNA INGRORRI BAT?
Sauna infragorriko manta bat manta eramangarri eta trinkoa da, eta sauna tradizional baten onura guztiak modu erosoago batean ematen dizkizu. Beroarekiko erresistenteak diren materialez osatuta dago eta bero infragorria igortzen du izerdia sustatzeko, gorputzaren tenperatura igotzeko eta sendatzea eta konponketa sustatzen laguntzeko.
2.ZEIN ONURA DITUZTE SAUNA INFRAGORRIEN MANTAK?
Sauna infragorrien mantak abantaila ugari eskaintzen ditu, osasuna eta ongizatea hobetzen laguntzen dutenak. Onura hauek honako hauek dira, baina ez daude mugatuta:
Desintoxikazioa
Mina arintzea
Erlaxazioa
Estresa murriztea
Loa hobetua
Azalaren osasuna hobetu
Sistema immunologikoa indartu
Osasun kardiobaskularra hobetu
Saunako manten infragorrien bero sakonak giharretako mina, artikulazioetako mina eta zurruntasuna arintzen lagun dezake. Horrek odol-zirkulazio hobea sustatzen du, eta horrek hantura murrizten eta mina arintzen laguntzen du.
Sauna infragorrien mantak muskuluak erlaxatzen eta tentsioa murrizten lagun dezake, muskulu-mina edo estutasun kronikoa duten pertsonentzat onuragarriak izan daitezen.
3. KONPARAZIOA: ARGI INFRAGORRIEN TERAPIA VS. BERO MANTA TRADIZIONALA
Bero-mantak / kuxinek gainazaleko berotasuna eskaintzen duten arren, ehunen sendatze sakonean duten eragina mugatua izan daiteke infragorrien terapiarekin alderatuta. Argi infragorriak larruazaleko gainazalean hainbat milimetro barneratzeko duen gaitasunari esker, aukera hobea da mina arintzea azkarrago eta sakonagoa eta azalaren azpiko ehunen birsorkuntza bilatzen dutenentzat.
4.NOIZ ERABILI INFRAGRORRIA: DENBORALDIAK GARRANTZIA
Hasi astiro eta pixkanaka-pixkanaka iraupena eta potentzia-mailak handitzen, batez ere etorri berrientzat edo osasun-arazo zehatzak dituztenentzat. Infragorrien iraupena 15-20 minutukoa da, eta gutxienez 6 ordu itxaron saioen artean.
Abisua: kontuz ibili eta saio baten ondoren berehalako entrenamendu biziak saihestu emaitzak ezagutu arte.
5.INFRAGRORIAREN KONTRAINDIKAZIOAK
Argi infragorrien terapia erabili aurretik, kontuan izan kontraindikazioak segurtasuna bermatzeko. Saihestu infragorrien terapia minbizi aktiboa, tumoreak edo zauri irekiak badituzu, arrisku potentzialak saihesteko. Haurdun dauden pertsonak infragorrien terapiari uko egin behar diote, fetuaren garapenean eragin ziurgabeak direla eta. Ez da gomendagarria sukarraren garaian terapia infragorria erabiltzea, gaixotasun kardiobaskular larrietarako, infekzio aktiboetarako edo beroarekiko sentikortasun handia izateko. Odol nahasmenduak dituztenek, odola mehetzeko botikak hartzen dituztenek edo nerbio-sistemaren zenbait nahaste dituztenek ere saihestu beharko lukete terapia infragorria. Kontuz lehenesteak erabilera segurua eta eraginkorra bermatzen du.
Argitalpenaren ordua: 2024-07-29
