Murriztu zimurrak moduak

ErreparatuLandu larruazala zaintzeko oinarrizko oinarriak

Benetan gazteagoa izan nahi baduzu, honako hau egin behar duzu

• Eguzkia saihestu.
• Erabili eguzkitako krema espektro zabala.
• Eraman eguzkia babesteko arropa (mahuka luzeak eta prakak).
• Ez erre.
• Erabili hidratatzailea.

Oinarrizko larruazala zaintzeaz gain, elikagai batzuk onuragarriak dira gure azalarentzat.Esaterako, izokina eta soja eta kakaoa.

Jan izokin gehiago

Ikerketek erakutsi dute izokinarekin ω- 3 gantz-azido horiazala elikatu dezake betetasuna eta gaztetasuna mantentzekoetamurrizten lagunduingzimurrak. Izokina proteina-iturri garrantzitsua da eta azalaren osagai garrantzitsua da. Horregatik, izokin gehiago jatea garrantzitsua da gure azala gazte mantentzeko.

Ez egin begiak — Lortu irakurtzeko betaurrekoak!

Ez egin gehiegizko begirik eta ez barre egin gehiegi; erabili irakurtzeko betaurrekoak!

Behin eta berriz egiten dituzun aurpegi-adierazpenak (estrabismoa, esaterako) eta barreak aurpegiko muskuluak gaindituko ditu, azalaren azpian zirrikituak sortuz. Ildaska hauek zimur bihurtuko dira azkenean. Beraz, behar baduzu, eraman irakurtzeko betaurrekoak. Begien inguruko azala eguzki-argitik babestu eta estrabismoa saihestu dezake.

Ez ezazu gehiegi garbitu aurpegia

Ez garbitu aurpegia maiz. Maiz garbitzeak hezetasuna eta olio naturalak kenduko ditu larruazaletik, eta horrek erraz sor ditzakete zimurrak. Larruazaleko olioak azala heze mantentzen eta zimurrak murrizten laguntzen du.

Jantzi zure C bitamina

Eguneroko bizitzan, larruazala zaintzeari erreparatu beharko genioke eta aurpegiko krema aplikatu hidratatzeko. Zenbait ikerketek aurkitu dute, bereziki, C bitamina duten aurpegiko kremak larruazalak sortzen duen kolageno-kopurua handitu dezakeela. C bitaminak UVA eta UVB izpien kalteak saihesten ditu, gorritasuna, orban ilunak eta azalaren tonu irregularra murrizten lagunduz. Hala ere, premisa zure larruazal motarako egokiak diren larruazala zaintzeko produktuak hautatzea da, bestela larruazala babestuko ez ezik, larruazala kaltetuko du.

Kakaoaren truke merkataritza

Ikerketa batek erakusten du bi antioxidatzaile (epicatechin eta katekina) maila altuak dituen kakaoa..Bi osagai mota hauekLarruazala eguzkiaren kalteetatik babesten du, larruazaleko zeluletara odol-fluxua hobetzen du, hezetasuna mantentzen du eta azala leunagoa ematen du.Beraz, saiatu horrelako edateaz gozatzen.

Larruazala zaintzeko soja

Sojak zure azalaren itxura hobetu eta babestu dezaketen osagaiak dituzte. Ikerketek frogatu dute soja larruazalean aplikatzeak eguzkiaren kalteak saihesten edo sendatzen lagun dezakeela. Zure larruazaleko egitura eta irmotasuna hobetu ditzake, eta baita azalaren tonua hobetu ere.

eguzkiaren kalteetatik, larruazaleko zeluletara odol-jarioa hobetzen du, hezetasuna mantentzen du eta azala leunagoa ematen du.