Murriztu zimurrak moduak

Arreta jarriLarruazala zaintzeko oinarriak

Benetan gazteagoa nahi baduzu, honako hau egin behar duzu

• Saihestu eguzkia.
• Jantzi espektro zabaleko eguzkitarako krema.
• Jantzi eguzkia babesteko arropa (mahuka luzeak eta prakak).
• Ez erretzea.
• Erabili hidratatzailea.

Oinarrizko larruazala izateaz gain, elikagai batzuk onuragarriak dira gure larruazalerako.Hala nola izokina eta soja eta kakaoa.

Salmon gehiago jan

Ikerketak izokina erakutsi du-rekin ω- 3 gantz azido huralarruazala elikadura bete dezake, betetasuna eta gaztetasuna mantentzekoetaLaguntza Reduclotkazimurrak. Izokina proteina iturri garrantzitsua da eta larruazalaren osagai garrantzitsua da. Hori dela eta, izokin gehiago jatea garrantzitsua da gure larruazala gazte mantentzeko.

Ez squint - Lortu irakurtzeko betaurrekoak!

Ez squint edo barre gehiegi - Erabili irakurtzeko betaurrekoak!

Behin eta berriz egiten dituzun aurpegiko adierazpenek (adibidez, strabismus) eta barreak aurpegiko muskuluak baino gehiago egingo dituzte, larruazalaren azalaren azpian zirrikituak osatuz. Zirrikitu hauek zimurrak bihurtuko dira azkenean. Beraz, behar izanez gero, jantzi edalontziak. Larruazala begien inguruan eguzki argitik babestu dezake eta strabismorengandik ekiditen du.

Ez garbitu aurpegia

Ez garbitu aurpegia maiz. Maiz garbitzeak larruazaletik hezetasuna eta olio naturalak kenduko ditu, zimurrak erraz eraman ditzakeena. Larruazaleko olioak larruazala hezetzen eta zimurrak murrizten laguntzen du.

Jantzi zure bitamina C

Eguneroko bizitzan, larruazala zaindu eta aurpegi krema aplikatu behar dugu hidratatzeko. Zenbait ikerketek aurkitu dute, bereziki, C bitamina duten aurpegi kremak larruazalak sortutako kolageno kopurua handitu dezakeela. C bitaminak UVA eta UVB izpien kalteak ekidin ditzake, gorritasuna, puntu ilunak eta larruazaleko tonu irregularra murrizten laguntzen. Hala ere, premisa larruazal motarako egokiak diren larruazaleko produktuak aukeratzea da, bestela ez da larruazala babesten bakarrik huts egingo, baina larruazala ere kaltetuko du.

Kakaoa saltzeko kafea

Ikerketa batek erakusten du kakao hori bi antioxidatzaile (Epicatechin eta Catchin).Txikako bi osagaiLarruazala eguzkiaren kalteak babesten ditu, larruazaleko zeluletara odol-fluxua hobetzen du, hezetasuna mantentzen du eta larruazala itxura leuntzen du eta leunagoa da.Beraz, saiatu horrelako edatekoaz gozatzen.

Larruazala zaintzeko soja

Sojasek zure larruazalaren itxura hobetu dezaketen osagaiak dituzte eta babestu. Ikerketek erakutsi dute soja larruazala aplikatzeak eguzki kalte batzuk prebenitzen edo are gehiago sendatzen lagun dezakeela. Zure larruazalaren egitura eta irmotasuna hobetu ditzake, eta larruazaleko tonua ere hobetu dezake.

Eguzkiaren kalteetatik, larruazaleko zeluletara odol-fluxua hobetzen du, hezetasuna mantentzen du eta larruazala itxura leuntzen du.