bibrazio elektroniko profesionala argaltzeko gerrian masaje adimenduna muskulu-entrenamendurako

Zer da EMS muskulu-entrenamendu gerrikoa?
EMS muskuluak entrenatzeko gerrikoa muskuluak estimulatzeko pultsu elektrikoak erabiltzen dituen fitness gailua da. Erabiltzaileek koipea galtzen eta gorputza moldatzen laguntzeko diseinatuta dago, ariketaren ondorioak simulatuz. EMS (Electrical Muscle Stimulation) teknologiak maiztasun baxuko korrontea transmititzen die muskuluei elektrodoen bidez, muskuluen uzkurdurak eraginez, ariketan zehar erreakzio naturalaren antzera. Ariketa pasiboko metodo hau intentsitate handiko ariketa egin ezin duten edo ariketaren eragina hobetu nahi duten pertsonentzat egokia da.

Lan-printzipioa
EMS argaltzeko gerrikoak korronte elektrikoaren bidez giharrak estimulatzen ditu, behin eta berriz uzkurtu eta erlaxatuz, eta horrela energia kontsumitzen eta gantzak erretzen ditu. Efektua ariketa aktiboa bezain garrantzitsua ez den arren, epe luzeko erabilerak muskulu-indarra eta erresistentzia hobetu ditzake.

Funtzio nagusiak
Gantz murriztea eta gorputza moldatzea:Sabeleko muskuluak estimulatuz, gantz metaketa murrizten eta lerro estuak moldatzen laguntzen du.
Muskuluak indartu:Sabelaldeko eta gerriko muskuluak sendotu eta core indarra hobetu.
Giharretako mina arintzea:Egungo estimulazioak odol-zirkulazioa sustatzen du eta muskuluen nekea eta mina arintzen laguntzen du.

Erabilera-iradokizunak
Arrazoizko erabilera:Erabilera-denbora bakoitzak ez du luzeegia izan behar, 15-30 minutu gomendatzen dira muskuluen gehiegizko nekea ekiditeko.
Ariketarekin konbinatuta:EMS gerrikoek gantz galtzen lagun dezaketen arren, efektua hobea da ariketa aerobikoarekin eta indar entrenamenduarekin konbinatuta.
Erreparatu segurtasunari:Irakurri argibideak erabili aurretik, saihestu bihotzeko eremuan edo zauritutako ataletan erabiltzea, eta haurdun dauden emakumeek eta bihotzeko gaixoek medikuarekin kontsultatu behar dute.

Laburpena
EMS pisua galtzeko gerrikoak tresna osagarri gisa egokiak dira gantz galtzen eta gorputza moldatzen laguntzeko, baina ezin dute ariketa aktiboa ordezkatu. Arrazoizko erabilerak dieta osasuntsuarekin eta ariketa fisikoarekin konbinatuta emaitza onenak lor ditzake.