Zer da EMS gihar prestakuntza gerrikoa?
EMS gihar prestakuntza gerrikoa giharrak estimulatzeko pultsu elektrikoak erabiltzen dituen fitness gailua da. Erabiltzaileek koipea galtzen eta gorputzak osatzen laguntzeko diseinatuta dago, ariketaren ondorioak simulatuz. EMS (gihar elektrikoaren estimulazioa) teknologiak maiztasun baxuko korrontea transmititzen du muskuluen elektrodoen bidez, giharren kontrakzioak piztuz, ariketa zehar erreakzio naturalaren antzekoak. Ariketa Pasiboen metodo hau intentsitate handiko ariketa egin ezin duten pertsonentzat egokia da edo ariketaren eragina hobetu nahi dutenentzat.
Lan printzipio
EMS argaltzeko gerrikoak muskuluak korronte elektrikoaren bidez estimulatzen ditu, kontratatu eta erlaxatu eta berriro erlaxatuz, horrela energia eta koipea erretzen. Eragina ariketa aktiboa bezain esanguratsua ez den arren, epe luzerako erabilerak giharren indarra eta erresistentzia hobetu ditzake.
Funtzio nagusiak
Koipea murrizteko eta gorputzaren konformazioa:Sabeleko muskuluak estimulatuz, gantz metaketa murrizten eta lerro estuak moldatzen laguntzen du.
Indartu nukleoaren muskuluak:Sabeldu sabeleko eta gerri muskuluak eta oinarrizko indarra hobetu.
Arindu gihar-mina:Egungo estimulazioak odol zirkulazioa sustatzen du eta giharren nekea eta minak arintzen laguntzen du.
Erabilera iradokizunak
Zentzuzko erabilera:Erabilera bakoitzaren denbora ez da luzeegia izan behar, 15-30 minutu gomendatzen dira gehiegizko giharren nekea ekiditeko.
Ariketa konbinatuta:EMS gerrikoak gantz galeretan lagun dezakeen arren, efektua hobea da ariketa aerobikoarekin eta indarraren prestakuntzarekin konbinatuta.
Arreta segurtasunari:Irakurri erabili aurretik argibideak, saihestu bihotzeko eremuan edo zauritutako zatietan erabiltzea, eta haurdun dauden emakumeek eta bihotzeko gaixoek mediku bat kontsultatu beharko lukete.
Laburpen
EMS Pisua galtzeko gerrikoak tresna laguntzaileak dira, koipea galtzen eta gorputza galtzen laguntzeko, baina ezin dute ariketa aktiboa ordezkatu. Zentzuzko erabilera dieta eta ariketa osasuntsuekin konbinatuta emaitza onenak lor daitezke.
Posta: 20120ko martxoaren 01a
